Bueno, bueno, menudo año llevamos dandole a las carreras de montaña, comencé allí, a finales de abril con la marcha de 3Ermitas, que a lo largo de sus 56km subiamos Txurregi, Beriain (sandonato), San Miguel de Aralar y Trinidad de Iruzun, bonito bautizo, claro que siiiii!!!! mi primer día y me meto 56km, jajajaja si, piensas bien, para encerrar, jajajaja
Dama mas terminar esta... tenia programada la media maratón de Iruñea, prueba que llevaba preparando desde primeros de daño y... haciendo la marcha de 3Ermitas... tire al traste gran parte del trabajo realizado, aun y todo no termine mal del todo.
Enchufado de estas dos prueba, fuimos a la segunda edición del trail de Ezkaba, donde disfrute mucho, por lo que a las pocas semanas me plante de Sakana, para hacer la Lakuntza-Aralar, prueba de 28km, subiendo a Irumugarrieta por el Guardetxe, muy muy bonita prueba.
Tras esto... pare de hacer carreras un par de meses, como suelo decir... Julio Sanfermines y Agosto vacances, jeje, aun y todo... seguí saliendo a correr días alternos.
Terminando agosto... nos probamos en el Cross de Eugi, de unos 11km, que pensando que era carrera corta... le sacudi a gusto desde un principio y para el kilometro 7... ya andaba un pelin desinflado, aun todo... la acabamos bastante decente.
Mirando ya el calendario... veo que estamos en septiembre, con previsión de parto 7 de octubre (si, voy a ser aita en nada) por lo que ya no podia ausentarme muchos findes y... elegi en el calendario el domingo 18 septiembre,
kilometro vertical uharte arakil san donato, prueba explosiva, de mucha fuerza y resistencia, claro. "Solo" son 5km, pero tiene un desnivel positivo de algo mas de 1.000m, como bien dice el nombre de la prueba, kilometro vertical, jeje.
kilometro vertical uharte arakil san donato, prueba explosiva, de mucha fuerza y resistencia, claro. "Solo" son 5km, pero tiene un desnivel positivo de algo mas de 1.000m, como bien dice el nombre de la prueba, kilometro vertical, jeje.Como de costumbre en pruebas... me levante temprano para desayuno bien, ducha y coche para Uharte Arakil, recogida de dorsales y... llegue a buena hora para dejar ropa a recoger en meta, que con el frio que luego viemos que hacia en la cima... jode que bien. Salida individual y conometrada cada 30segundos, comenzaba a las 10:00, pero mi salieda era para las 10:39, a esta comence a correr por las calles del pueblo y en breve pisca para arriba, primeros 2km con porcentaje suave 6/12%, donde corrimos agusto, luego para en seguida se pone las rampas al 20% y al 40%, donde el correr se hace imposible y es donde cogemos ritmo, cada uno el que puede y tira p´arriba, termiando últimos tramo al 60%, donde tienes que andar con ojo, una vez llegado arriba... suaviza un poco y tienes el último medio kilometro para trotar, ya que no te quedan fuerzas para mucho mas.
Resultado, 62min, objetivo no cumplido, que era bajar de la hora (60min), pero bueno, es una prueba que... "ya no me la cuentan", jejeje
- SERIES LARGAS, como la preparación esta orientada a la subida de un kilometro vertical, estas series largas... también las hago con pendiente, un par de subidas de 2km, subida a ritmo/fuerte y bajada mas suave, lo dicho, en este caso... con un par de subidas es sufiente, 10km en total, tiempo apróximado 50min para todo el entreno.
- RODAR, otro día, dedico a rodar a ritmo, a modo de recuperación, por pistas con toboganes, 13km, tiempo apróximado 60min para todo el entreno.
- TIRADA LARGA, a modo de simulación, hago una subida prolongada, que aunque no tenga el mismo desnivel positivo acumulado (ni de coña), pues alargo algo la distacia y el tiempo si será algo similar a lo que me va a poder costa hacer la prueba, subida de 9km en unos 52min, bajada a casa... mas suave. Total entreno, 18km, tiempo apróximado 1h35min. 
Bueno, el domingo vemos si cunden o no cuenden los entremientos, jejeje